Pohyb

Flexibilita

Jak se správně protahovat

29. března 2024 Protahování může pomoci udržet tělo pružné. Tyto tipy pomáhají při zablokovaných svalech, zkrácených šlachách a vazech.

Židle do pozoru

Jóga pro začátečníky: Tři jednoduché cviky pro lepší den

30. ledna 2024 Nový rok, nový sport. Přichází jóga pro začátečníky. Co je k tomu potřeba? Malá porce motivace. A židle...

Stay cool

Pět nejlepších tipů pro cvičení venku

25. července 2023 Léto, slunce, sport v horku? Tady je, na co si musíte dát pozor, když chcete ve vysokých teplotách vytáhnout běžecké boty nebo silniční kolo.

Vnitřní rovnováha

Autogenní trénink: Jak se uvolnit během několika minut

16. srpna 2024 Autogenní trénink představuje efektivní metodu pro autorelaxaci. Už pár minut denně vám může pomoci snížit stres a uvolnit se.

Tanec

Pozitivní vliv pohybu s hudbou

24. května 2023 Smím prosit? Ať už se jedná o klasický tanec, zumbu, nebo freestyle, taneční pohyby na hudbu mají pozitivní vliv na naše zdraví.

Fitness

Silový trénink piloxing

24. března 2023 Hledáte nový, efektivní, oblíbený sport? Proto byste rozhodně měli vyzkoušet hybridní cvičení Piloxing.

Vzhůru na běžeckou trať!

Pět důvodů, proč běžkovat

30. ledna 2023 Zdravý vytrvalostní sport, který se můžete rychle naučit? To nejsou jediné důvody, proč se letos v zimě chystat na běžky.

Síla přírody

4 překvapivá fakta o pobytu v lese

14. června 2022 Je koupání v lese neboli shinrin yoku totéž jako procházka? Není. Co dokáže a proč ho v Japonsku považují za formu terapie? Takže: hluboký nádech.

Nová energie

Jarní únava: 5 tipů, jak s ní bojovat

23. března 2022 Jste unavení a bez energie, zatímco zimě už zvesela mává sluníčko? Jarní únava nebude mít díky těmto 5 tipům žádnou šanci.

Zimní sport, který se stal trendem

Jak na snadnou chůzi na sněžnicích

22. ledna 2022 Mimo sjezdovky a běžecké tratě jsou sněžnice prostě geniální. Zde se dozvíte vše, co o tomto zimním sportu potřebujete vědět.

Dejte stresu sbohem!

Která relaxační technika je pro mě ta pravá?

21. října 2021 Relaxace je vzrušující záležitost. Protože ne každý odpočívá stejným způsobem. Přesto existují vhodné relaxační techniky pro každého. Musíme je jen najít.

Přímý zásah

Box: Sport pro ženy!

05. července 2021 Box že je dominantou mužů? V žádném případě! V současné době rozdává rány v ringu stále více žen! Proč je ženský box tak oblíbený?