5 dobrých novoročních předsevzetí, která zvládnete dodržet

Prý existují lidé, kteří si dávají předsevzetí, která jednoduše dodržují – včetně těch novoročních. Ale buďme upřímní, většina z nás je přestane plnit už v polovině ledna.

Můžeme vůbec v této nelehké době ještě něco plánovat? Vůbec nepotřebujete velké plány. Naopak. Tím, že si zvolíte reálná předsevzetí, můžete slavit i v době krize drobné úspěchy a do svého každodenního života vnést tolik potřebná pozitiva.

5 novoročních předsevzetí, která vás učiní šťastnějšími

1. Žít tady a teď

Nejistota, strach a obavy o existenci, zdraví a budoucnost zabírají v současné době v našich myšlenkách mnoho místa. To je nejen velmi frustrující, ale také nám to brání plně si uvědomovat přítomnost a tím i mnoho krásných okamžiků každodenního života, kterých je více, než jsme si mysleli. Jednoduchý tip: Když si všimnete, že vás myšlenky začaly přetěžovat, zhluboka se nadechněte. Soustřeďte se na to, co vnímáte, a uveďte vždy dvě věci, jež vidíte, slyšíte, cítíte nebo vnímáte pokožkou. Vítejte zpátky v přítomnosti

2. Myslet pozitivně

Je vaše novoroční sklenka šampaňského z poloviny plná, nebo z poloviny prázdná? Pesimista se soustředí na to, co mu chybí, optimista na to, co má a raduje se z toho. Sami se můžete rozhodnout, do které skupiny budete patřit. Pokud se lidé snaží dívat na věci z pozitivní perspektivy, mají větší důvěru v sebe sama i v život jako takový.
Podle studií mají lidé, kteří myslí pozitivně, méně poruch spánku, více sportují, méně kouří a jedí zdravěji. Rychleji se také zotavují z operací a dožívají se vyššího věku. Jsou zkrátka šťastnější.

3. Umět říkat "ne" bez výčitek svědomí

Ano, naučit se říkat "ne" je jedním z nejtěžších, ale zároveň nejcennějších novoročních předsevzetí. Nemusíte tu být pro druhé neustále – ani jako rodič nebo člen rodiny. Plánujte si přestávky (i malé), abyste se chránili před přetížením. Dopřejte si volno a vyrazte na masáž či do lázní nebo si prostě jen čtěte. A co třeba začít s novým koníčkem či meditací? Pamatujte, že "ne" pro druhé je vždy "ano" pro vás. Chcete-li mít sílu pro ostatní, musíte čas od času doplnit své energetické zásoby.

4. Žít udržitelněji s vynaložením minimálního úsilí

Méně jednorázových výrobků, nižší spotřeba energie, minimum chemikálií: Vyžaduje to příliš velké úsilí? Určitě ne. I drobné změny pomohou našemu životnímu prostředí.
Čtyři jednoduché tipy, jak žít udržitelněji:

Kupujte jen tolik potravin, kolik jich skutečně sníte.
Výrobky pro péči o domácnost nakupujte v opakovaně použitelných obalech. Víte, že jsou v některých prodejnách společnosti dm plnicí stanice na čisticí a prací prostředky?
Současným trendem jsou tuhé šampony, sprchové gely a další produkty, namísto tekuté formy prodávané v lahvičkách. S nimi se můžete postupně zbavit plastů ve své koupelně.
Nahraďte alobal a potravinovou fólii ubrousky ze včelího vosku, které udrží potraviny stejně dobře čerstvé.

5. Užívat si luxusu minimalismu

Zbavte se zbytečností. Nejlepší je začít s věcmi, které vzbuzují jen málo sentimentu, jako je kuchyňské náčiní nebo ručníky. Minimalismus nemusí nutně znamenat, že se zbavíte všeho materiálního. Je to spíše myšlenkový směr, který se zaměřuje na krásné zážitky nebo přátelství. Vědomě si užívejte okamžiky, kdy jste šťastní a připomínejte si je, když se vám nedaří.